Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ granola
1 . Eatclean/ Smoothie bowl- Sinh tố Chuối, Sữa Chua, Hạnh Nhân, Việt Quất, Thanh Long, Granola
Eatclean/ Smoothie bowl- Sinh tố Chuối, Sữa Chua, Hạnh Nhân, Việt Quất, Thanh Long, Granola
Vẫn là em smoothie bowl yêu thích với hai phần: fruit base và topping.
Cái này ăn no được mà không bao giờ sợ mập nha, ngược lại, nó khiến bạn nhẹ bụng và khoẻ khoắn hơn nếu bạn ăn thường xuyên nha.
Nguyên liệu
100 ml
sữa tươi ko đường
3 mc
granola
1/4 trái
thanh long
1 mc
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho các nguyên liệu phần fruit base vào máy xay cầm tay và xay nhuyễn
* Bước 2
Đổ phần base ra tô và sau đó, thêm lần lượt các phần topping:
👉 Thanh long cắt hạt lựu
👉 Granola
👉Việt quất
👉 Hạt chia
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Smoothie bowl dâu tây, chuối, việt quất, sữa chua Hy Lạp, granola, dừa vụn, hạt chia
Cách Làm Món Smoothie bowl dâu tây, chuối, việt quất, sữa chua Hy Lạp, granola, dừa vụn, hạt chia của JinSu Mommy
Nguyên liệu
5 quả
dâu tây
1 quả
chuối
50 g
việt quất
100 g
sữa chua Hy Lạp
1 ít
granola
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Dâu tây rửa sạch. Cất tủ đông trước 1 đêm (để lúc ra thành phẩm ra dạng đặc, không cần bỏ thêm đá)
* Bước 2
Cắt lát 1/2 quả chuối, rửa sạch việt quất.
Cho dâu tây, 1/2 quả chuối, sữa chua Hy Lạp và 1 chút hạt chia vào máy xay sinh tố. Xay mịn
* Bước 3
Cho sinh tố ra bát. Xếp chuối đã cắt trước, lần lượt xếp việt quất, granola, dừa vụn, hạt chia theo ý thích 😊
Chúc mọi người ngon miệng và khoẻ mạnh nha ^^~
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Giảm cân - Bữa sáng- eat clean : Sinh tố dâu chuối + granola (138 calo)
Cách Làm Món Giảm cân - Bữa sáng- eat clean : Sinh tố dâu chuối + granola (138 calo) của Ngoc Mai
Đầu tuần vui vẻ với chút hồng màu mè :)))
Nguyên liệu
100 gr
dâu đông lạnh
1/2 trái
chuối đông lạnh
120 ml
sữa hạt yến mạch
10 gr
granola
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bỏ tất cả nguyên liệu vào rồi xay là có 1 ly sinh tố siêu ngon lành cành đào nè
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Avocado smoothie (sinh tố bơ) 419 calories #eatclean
Cách Làm Món Avocado smoothie (sinh tố bơ) 419 calories #eatclean của Dzuonggggg98
Nguyên liệu
1 quả (50g)
bơ
1 hộp
sữa chua có đường
30 g
Granola
10g
Xoài chín
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bơ rửa sạch, gọt vỏ, xắt lát mỏng, thêm sữa chua xay nhuyễn trong 2p
* Bước 2
Đổ hỗn hợp ra bát, rắc thêm granola, trang trí thêm xoài là đã có ngay 1 bữa sáng healthy!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Bữa Sáng Healthy Với Sữa Chua, Dâu Tây, Granola
Bữa Sáng Healthy Với Sữa Chua, Dâu Tây, Granola
Sáng mình hay ăn thế này, rất nhẹ bụng, lại là cách cung cấp nhiều chát xơ và vitamin cần thiết cho cả ngày ạ
Nguyên liệu
100 gr
dâu tây chín
2 mc
granola
1 mcf
hạt chia
1 mc
mật ong (Optional)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Dâu tây rửa sạch cắt miếng vừa ăn
* Bước 2
Cho mật ong rưới lên dâu vì loại này mình mua khá chua, chứ mua được dâu ngọt thì không cần nha các bạn
* Bước 3
Đổ hũ sữa chua vào tô dâu tây, trộn đều
* Bước 4
Rắc granola và hạt chia lên top, cuối cùng là thưởng thức ạ!!!!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Tiramisu(eat clean,healthy)
Tiramisu(eat clean,healthy)
E đã vô tình học được trên Tik Tok vì muốn làm cho e và người thân
Nguyên liệu
1 lát
sandwich nguyên cám
1,5 hủ
sữa chua k đường
30 gram
Granola
2 thìa cf
cacao
1 ít
trái cây tùy thích
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Xen kẻ nhau giữa 1 lớp granola rồi sữa chua rồi 1 lớp bánh mì +trái cây rồi lại 1 lớp granola cho tới khi hết.Cuối cùng sẽ rắc 1ít cacao.
* Bước 2
Sau khi làm xong bỏ vào tủ lạnh 2-3h là thưởng thức được 🥰
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Granola smoothie trái cây
Granola smoothie trái cây
#bosungcanxi
#GlobalApron2024
Nguyên liệu
1 mc
hạt chia ngâm nở
1 mc
granola
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Smoothie trái cây làm theo công thức này, hạt chia ngâm 30 phút cho nở
* Bước 2
Đổ smoothie ra tô, thêm hạt chia và granola, thưởng thức lạnh rất ngon
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Smoothie bơ
Smoothie bơ
#traingonvaomua
#GlobalApron2024
Rất mê những tô trái cây nhiều màu sắc như thế này nhưng nay mình mới thử làm lần đầu
Nguyên liệu
3 trái
bơ
2 mc
sữa đặc
1/2 bịch
sữa tươi
1 mc
granola
1 mc
gạo lứt rang
10 trái
mâm xôi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bơ bỏ vỏ cắt nhỏ, cho sữa đặc và sữa tươi vào xay cùng cho nhuyễn
* Bước 2
Đổ ra tô làm phần nền, thêm các loại hạt và trái cây lên trên ăn kèm. Đây là món ăn kiêng healthy và rất ngon
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Eatclean/ Smoothie bowl (Sữa chua, Chuối, Xoài, Thanh Long, Hạnh Nhân, Granola)
Eatclean/ Smoothie bowl (Sữa chua, Chuối, Xoài, Thanh Long, Hạnh Nhân, Granola)
Một tô smoothie bowl cho buổi sáng thêm tươi tắn nha.
Tô này có thành phần như sau:
- Phần base: sữa chua không đường, chuối, và hạnh nhân
- Phần topping: chuối, soài, thanh long đỏ, granola, hạt chia
Nguyên liệu
1/2 trái
chuối to chín
5-7
hạt hạnh nhân
1/2 trái
soài chín
1/4 trái
thanh long đỏ
1/2 trái
chuối
3 mc
granola
1 mc
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho sữa chua, hạt hạnh nhân và chuối vào máy xay cầm tay, xay nhuyễn.
Lưu ý: nếu bạn nào thực sự yêu thích những bowl sinh tố healthy đẹp mắt như thế này, và đặc biệt là dấn thân vào con đường eatclean nên tậu cho mình một cái máy xay cầm tay. Vô cùng nhỏ gọn, tiện, mang theo đi đâu cũng được. Mình đặt mua trên shoppe có hơn 300k, hàng nội địa TQ, xài rất ư là okie nhé
* Bước 2
Đổ phần base ra tô. Mình xài tô gáo dừa riêng cho bữa sáng của mình vì mình thích không có đụng chạm dầu mỡ gì tới cái tô này.
Sau đó các loại trái cây bạn cắt vừa ăn, rắc lần lượt lên làm topping. Thêm granola và hạt chia.
Vậy là mình có một tô smoothie vô cùng ngon và no lâu, lại cực nhẹ bụng. Các bạn cứ ăn thế này 1 tháng sẽ thấy khác biệt trong cơ thể mình nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne