Trang chủ mực Mực xào su hào

Mực xào su hào

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Mực xào su hào

Đây là món yêu thích của nhà mình khi mua được mực tươi ngon! Sự kết hợp rất hoà quyện giữa su hào giòn, ngọt cộng với vị dai sần sật của mực rất ngon!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

10 phút
1 củ

su hào

1 quả

cà chua

1 mẩu

gừng nhỏ

1 thìa canh

giấm

2 củ

hành khô

1 củ

tỏi khô

1 thìa canh

bột canh

2 thìa canh

dầu ăn

vài nhánh

hành lá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Su hào rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn, bóp với xíu muối cho mềm. Hành, tỏi, gừng bóc vỏ, đập nhỏ. Cà chua bổ miếng, rau cần, mùi, hành lá thái khúc.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Mực làm sạch, rửa bằng giấm với muối khử tanh. Ướp mực với rượu, gừng và xíu bột canh cho ngấm.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Phi thơm dầu ăn với tỏi, cho mực vào đảo đều, xào chín sơ. Múc ra để riêng. Phi thơm hành củ với dầu ăn, cho cà chua vào đảo đều, dằm nhuyễn cho ra bột rồi cho su hào vào xào. Cho bột canh vào đảo đều. Khi thấy su hào chín tới thì cho mực vào đảo, thêm cần tây, hành mùi vào trộn đều. Nêm lại gia vị, tắt bếp, rắc hạt tiêu & ăn nóng với cơm.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne