Trang chủ bánh khúc Cách Làm Món Xôi khúc phiên bản Diet của Quynh Phuong
Xôi khúc phiên bản Diet yêu thích

Xôi khúc phiên bản Diet

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quynh Phuong

Cách Làm Món Xôi khúc phiên bản Diet của Quynh Phuong

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

10 viên

Thời gian nấu :

2tiếng
1 chén

gạo lứt huyết rồng

200 gam

đậu xanh ko vỏ

1 củ

cà rốt

1

hộp cá ngừ(có thể thay thế bằng ức gà hoạc thịt heo)

Hành tím phi sẳn

1 muỗng

bột bắp hoặc bột năng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo lứt ngâm trước 2 đến 3 tiếng sao đó cho vào nồi cơm điện nấu như cơm bình thường(có thể lên mạng tìm phương pháp nấu cơm gạo lứt để dễ canh lượng nước)

* Bước 2

Cơm chín cho ra 1 cái thao +1 thìa bột bắp trộn đều sao đó lấy khăn ẩm đắp lên để tranh khô cơm
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cà rốt bào vỏ xắt hạt lựu bé nhất có thể/ hoặc cho vào máy xay sinh tố cùng 1 ít nước xay nhuyễn như mình.sao khi nhuyễn cho ra tô và vắt nước ráo
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Đậu xanh rữa sạch cho lên bếp nấu hoạc hấp cách thuỷ cho mền+1 chút muối trong quá trình nấu đậu xanh.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho chảo lên bếp cùng 1 ít dầu oliu đun nóng chảo+cho 1 ít hành tím phi thơm+cho cà rốt lền xào thơm+cá ngừ hộp nghiền nát xào chín đều với cà rốt( ko cần nêm vì trong cá có gia vị rồi+cho tiếp đậu xanh vào xào cho khô chảo thì tắt bếp +cho tiêu và hành tím phi sẳn vào trộn đến khi đều là được
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Ảnh Bước 6

* Bước 7

Dùng màn bọc thực phẩm.cho cơm vào trải đều+cho phần nhân vào sao đó gói lại vo tròn
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh khi ăn đem ra cho vào máy quay lại là ăn dc.1 viên chỉ có khoản 150 calo thui nè
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

xôi mặn XÔI xôi BÁNH LÀM TỪ BỘT NẾP bánh khúc gạo lứt huyết rồng đậu xanh ko vỏ Cà rốt hộp cá ngừ(có thể thay thế bằng ức gà hoạc thịt heo) Hành tím phi sẳn bột bắp hoặc bột năng

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Xôi khúc phiên bản Diet Xôi khúc phiên bản Diet
sao : Quynh Phuong
Chè bưởi Chè bưởi
sao : Quỳnh Phương
Cá hồi chiên xù cho bé Cá hồi chiên xù cho bé
sao : Quỳnh Phương
Đùi vịt nướng nồi chiên không dầu Đùi vịt nướng nồi chiên không dầu
sao : Quỳnh Phương

Món ăn tương tự

Xôi khúc phiên bản Diet

Xôi khúc phiên bản Diet
Xôi Khúc Gạo Lứt Eat clean

Xôi Khúc Gạo Lứt Eat clean
Xôi khúc lá dứa

Xôi khúc lá dứa
Xôi Khúc (Từ Cải Rocket) Phiên Bản Không Có Lá Khúc

Xôi Khúc (Từ Cải Rocket) Phiên Bản Không Có Lá Khúc
Xôi khúc

Xôi khúc
Xôi khúc lá cẩm

Xôi khúc lá cẩm
Xôi khúc lá cẩm biến tấu từ xôi khúc

Xôi khúc lá cẩm biến tấu từ xôi khúc
Xôi khúc hoa đậu biếc

Xôi khúc hoa đậu biếc
Bánh khúc cây (cuộn kem bơ)

Bánh khúc cây (cuộn kem bơ)
Xôi bánh khúc

Xôi bánh khúc
Bánh khúc khích

Bánh khúc khích
Xôi Khúc / Bánh Khúc hay xôi cúc

Xôi Khúc / Bánh Khúc hay xôi cúc
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne