chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Rau má với tác dụng làm chậm sự lão hóa, cải thiện trí nhớ và hệ tuần hoàn nên thường được dùng làm sinh tố, nấu canh,… Theo dân gian thì uống nước rau má còn giúp thanh nhiệt giải độc. Nhưng nếu đã quá quen với món sinh tố rau má thì hôm nay bạn hãy thử món gỏi rau má, một món vô cùng hấp dẫn và mới lạ từ rau má nhé.
Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmCopyright © 2024 An Ngon Ne