Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ cốt me

Top 9 các món ăn được chế biến từ cốt me

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Bún riêu cua

Bún riêu cua

Cách Làm Món Bún riêu cua của QUÂN NGUYỄN

#bepvang

Nguyên liệu

300 g

cua xay

4 trái

cà chua

10 g

cốt me

4 miếng

Đậu hũ

1 kg

bún

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho cua xay vô lọc với nước, bỏ phần xác, rồi bắc nồi nước cua lên bếp nấu sôi nhẹ, cho xíu cốt me vô cho cua đóng váng lại. Dùng vá múc váng cua ra tô trộn với thịt xay,ruốc khô xay, xíu muối, bột ngọt, tiêu, hành tím băm, dầu ăn, 1 trứng vịt. Tất cả trộn đều rồi đem hấp chín.
Cho cua xay vô lọc với nước, bỏ phần xác, rồi bắc nồi nước cua lên bếp nấu sôi nhẹ, cho xíu cốt me vô cho cua đóng váng lại. Dùng vá múc váng cua ra tô trộn với thịt xay,ruốc khô xay, xíu muối, bột ngọt, tiêu, hành tím băm, dầu ăn, 1 trứng vịt. Tất cả trộn đều rồi đem hấp chín.

* Bước 2

Phi dầu ăn với hạt điều, vớt hạt điều ra cho cà chua cắt múi cau vô xào rồi đổ vô nồi nước cua,bắc bếp nấu sôi, nêm nước mắm, bột ngọt, đường, mắm tôm cho vừa ăn, cho thêm hành tím và đầu hành vô. Cho huyết heo cắt miếng vừa ăn và đậu hũ chiên vô luôn.
Phi dầu ăn với hạt điều, vớt hạt điều ra cho cà chua cắt múi cau vô xào rồi đổ vô nồi nước cua,bắc bếp nấu sôi, nêm nước mắm, bột ngọt, đường, mắm tôm cho vừa ăn, cho thêm hành tím và đầu hành vô. Cho huyết heo cắt miếng vừa ăn và đậu hũ chiên vô luôn. Phi dầu ăn với hạt điều, vớt hạt điều ra cho cà chua cắt múi cau vô xào rồi đổ vô nồi nước cua,bắc bếp nấu sôi, nêm nước mắm, bột ngọt, đường, mắm tôm cho vừa ăn, cho thêm hành tím và đầu hành vô. Cho huyết heo cắt miếng vừa ăn và đậu hũ chiên vô luôn.

* Bước 3

Rau sống rửa sạch, bún trụng qua nước sôi rồi cho bún vào tô chan nước dùng nóng cùng chả cua,chả lụa,thêm hành ngò. Dọn kèm dĩa rau sống và mắm tôm.
Rau sống rửa sạch, bún trụng qua nước sôi rồi cho bún vào tô chan nước dùng nóng cùng chả cua,chả lụa,thêm hành ngò. Dọn kèm dĩa rau sống và mắm tôm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Somtum Mực - Gỏi đu đủ mắm Thái + Mực

Somtum Mực - Gỏi đu đủ mắm Thái + Mực

Cách Làm Món Somtum Mực - Gỏi đu đủ mắm Thái + Mực của Selena Nguyễn

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch rau quả, đu đủ thái sợi ngắn vừa bỏ tủ lạnh 15p cho giòn. Nên chọn đu đủ dài sợi sẽ giòn hơn, me ngâm nước nóng để lấy nước cốt. Thái miếng cà chua, cà. Mướp đắng thái miếng dọc mỏng vừa ăn. Đậu đũa bẻ vừa 1 ngón tay. Hành và tỏi lột vỏ, hành xắt lát tròn sẽ trộn vào ăn sống. Chanh xắt lát, vắt 1 phần nước cốt để trộn. Đem mực làm sạch đi hấp qua cho chín, tôm khô ngâm nước nóng cho nở
Rửa sạch rau quả, đu đủ thái sợi ngắn vừa bỏ tủ lạnh 15p cho giòn. Nên chọn đu đủ dài sợi sẽ giòn hơn, me ngâm nước nóng để lấy nước cốt. Thái miếng cà chua, cà. Mướp đắng thái miếng dọc mỏng vừa ăn. Đậu đũa bẻ vừa 1 ngón tay. Hành và tỏi lột vỏ, hành xắt lát tròn sẽ trộn vào ăn sống. Chanh xắt lát, vắt 1 phần nước cốt để trộn. Đem mực làm sạch đi hấp qua cho chín, tôm khô ngâm nước nóng cho nở Rửa sạch rau quả, đu đủ thái sợi ngắn vừa bỏ tủ lạnh 15p cho giòn. Nên chọn đu đủ dài sợi sẽ giòn hơn, me ngâm nước nóng để lấy nước cốt. Thái miếng cà chua, cà. Mướp đắng thái miếng dọc mỏng vừa ăn. Đậu đũa bẻ vừa 1 ngón tay. Hành và tỏi lột vỏ, hành xắt lát tròn sẽ trộn vào ăn sống. Chanh xắt lát, vắt 1 phần nước cốt để trộn. Đem mực làm sạch đi hấp qua cho chín, tôm khô ngâm nước nóng cho nở Rửa sạch rau quả, đu đủ thái sợi ngắn vừa bỏ tủ lạnh 15p cho giòn. Nên chọn đu đủ dài sợi sẽ giòn hơn, me ngâm nước nóng để lấy nước cốt. Thái miếng cà chua, cà. Mướp đắng thái miếng dọc mỏng vừa ăn. Đậu đũa bẻ vừa 1 ngón tay. Hành và tỏi lột vỏ, hành xắt lát tròn sẽ trộn vào ăn sống. Chanh xắt lát, vắt 1 phần nước cốt để trộn. Đem mực làm sạch đi hấp qua cho chín, tôm khô ngâm nước nóng cho nở

* Bước 2

Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều
Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều Cho tỏi ớt vào cối đâm nát, thêm đậu que, tôm khô đâm nát xong thêm cốt me-nước chanh- mắm thái tỷ lệ 2-2-5. Trong quá trình trộn tuỳ nguyên liệu ít nhiều và vị mỗi người sẽ nêm nếm thêm. Dùng thìa và chày đâm nhẹ trộn đều. Tiếp đó cho cà chua, chanh lát vào đâm, tinh dầu ở vỏ chanh ra sẽ tăng vị thơm. Tiếp tục thêm mướp đắng, các loại cà, hành thái lát và tỏi nguyên tép vào đâm trộn đều

* Bước 3

Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè
Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè Xong xuôi cho đu đủ thái sợi, hành ngò lá vào trộn cùng chày đều tay, cuối cùng cho thêm mực vào đâm đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn. Rắc snack ớt giòn tan cay cay lên nữa là chén thôi, món này ăn kèm thịt luộc và bún tươi là chuẩn luôn nè

* Bước 4

Chúc các bạn thành công ❤️
Chúc các bạn thành công ❤️ Chúc các bạn thành công ❤️ Chúc các bạn thành công ❤️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Hà/ hàu sữa kho/ rim

Hà/ hàu sữa kho/ rim

Cách Làm Món Hà/ hàu sữa kho/ rim của Nhà Vân

1 món mặn đưa cơm, chống ngán sau những ngày tết ngập xôi thịt #ebepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hàu sữa/ hà mua về rửa sạch. Để giáo. Hành khô, gừng, sả đập dập băm nhỏ hoặc thái miếng nếu muốn ăn cùng. Hành hoa chẻ gốc, lá cắt khúc/thái nhỏ cùng thì là
Hàu sữa/ hà mua về rửa sạch. Để giáo. Hành khô, gừng, sả đập dập băm nhỏ hoặc thái miếng nếu muốn ăn cùng. Hành hoa chẻ gốc, lá cắt khúc/thái nhỏ cùng thì là Hàu sữa/ hà mua về rửa sạch. Để giáo. Hành khô, gừng, sả đập dập băm nhỏ hoặc thái miếng nếu muốn ăn cùng. Hành hoa chẻ gốc, lá cắt khúc/thái nhỏ cùng thì là

* Bước 2

Cho hành, sả, gừng băm vào phi thơm. Thả hà vào đảo qua. Thêm cốt me, mắm, đường theo khẩu vị (tỉ lệ tham khảo: 1 cốt me, 1 đường: 1 nắm: 1/2 nước)
Cho hành, sả, gừng băm vào phi thơm. Thả hà vào đảo qua. Thêm cốt me, mắm, đường theo khẩu vị (tỉ lệ tham khảo: 1 cốt me, 1 đường: 1 nắm: 1/2 nước)

* Bước 3

Đun lửa to cho nhanh rút cạn nước gia vị ngấm vào hà. Khi sền đệt tắt bếp thả hành hoa thì là tận dụng sức nóng làm chín hành hoa thì là. Rắc thêm chút tiêu bắc ra thưởng thức nóng
Đun lửa to cho nhanh rút cạn nước gia vị ngấm vào hà. Khi sền đệt tắt bếp thả hành hoa thì là tận dụng sức nóng làm chín hành hoa thì là. Rắc thêm chút tiêu bắc ra thưởng thức nóng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . SOMTUM/SOMTAM (Gỏi đu đủ)

SOMTUM/SOMTAM (Gỏi đu đủ)

SOMTUM/SOMTAM (Gỏi đu đủ)

Món gỏi đu đủ lừng lẫy mùi này là món ăn đường phố quen thuộc của mấy nước láng giềng ĐNA, Lào - Thái Lan - Campuchia - Myanmar. Ngửi mùi nó khá nồng, nhưng ăn một lần rồi nhớ mãi. Có mấy nguyên liệu bản địa, các bạn chịu khó kiếm nó mới ra vị.

Nguyên liệu

2-3 trái

ớt 🌶

2-3 nhánh

tỏi to

3 tbsp

cốt me

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu que ngắt khúc chừng 3cm, cà chua thái múi cau.

* Bước 2

Cho tôm khô + ớt + đường phên vào cối, dùng chày giã dập đều, sao cho đường đủ nát ra.

* Bước 3

Cho tiếp tỏi và đậu que giã dập. Cho tiếp đường kính, bột ngọt, vào dùng chày di nhẹ và nuôi đảo đều (xem clip làm somtam sẽ hiểu ngay).

* Bước 4

Tiếp đó cho mắm cá, mắm, cốt me vào, tiếp tục động tác. Cuối cùng bỏ đu đủ, cà rốt và cà chua vào, di chày cho ngấm gia vị.

* Bước 5

Trút ra đĩa, rắc lạc.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Chân gà xả tắc

Chân gà xả tắc

Chân gà xả tắc

Nguyên liệu

(nửa cân)

Chân gà

5 nhánh

xả

10 quả

tắc

1 quả

Xoài

1/2 muỗng

cốt me

3 muỗng

nước tắc

1 muỗng

tương ớt

2 muỗng

đường

1/2 muỗng

bột ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chân gà rút xương rửa sạch, luộc qua với xả và gừng 5,7'
Chân gà rút xương rửa sạch, luộc qua với xả và gừng 5,7' Chân gà rút xương rửa sạch, luộc qua với xả và gừng 5,7'

* Bước 2

Sau khi luộc xong vớt chân gà vào nước lạnh cho gà được giòn
Sau khi luộc xong vớt chân gà vào nước lạnh cho gà được giòn Sau khi luộc xong vớt chân gà vào nước lạnh cho gà được giòn

* Bước 3

Làm nước sốt: cho đường, nước mắm, tương ớt, ớt bột, nước cốt me, tắc đun sôi đến khi sệt lại thì tắt bếp đợi nguội
Làm nước sốt: cho đường, nước mắm, tương ớt, ớt bột, nước cốt me, tắc đun sôi đến khi sệt lại thì tắt bếp đợi nguội Làm nước sốt: cho đường, nước mắm, tương ớt, ớt bột, nước cốt me, tắc đun sôi đến khi sệt lại thì tắt bếp đợi nguội

* Bước 4

Gọt xoài miếng vừa ăn, thái tắc miếng mỏng, đập dập xả thái nhỏ. Cho vào chân gà

* Bước 5

Nước sốt nguội cho vào chân gà trộn đều. Để tủ lạnh 30' có thể ăn được ngay. Chúc các bạn thành công

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Chân gà sốt thái

Chân gà sốt thái

Chân gà sốt thái

#GlobalApron2024 #giainhietngaynong

Nguyên liệu

200 gr

củ đậu

500 gr

chân gà

100 gr

cốt me

2 tép

tỏi

2 thìa canh

đường

2 thìa cafe

hạt nêm

1 thìa canh

nước mắm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chân gà rửa sạch, chặt đôi sau đó luộc chín,vớt ngay vào âu nước đá cho da săn lại

* Bước 2

Sả rửa sạch, đập dập thái nhỏ.hành tỏi băm nhỏ,củ đậu gọt vỏ thái con chì

* Bước 3

Cho cốt me,mì chính,hạt nêm,nước mắm,đường,ớt bột vào chảo đun đến khi sánh lại thì tắt bếp,để nguội

* Bước 4

Cho chân gà,sả và củ đậu vào bát to,thêm sốt vào trộn đều,để 20p cho ngấm gia vị rồi thưởng thức thôi nào

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Chân Gà Sốt Thái

Chân Gà Sốt Thái

Chân Gà Sốt Thái

Nguyên liệu

8 muỗng

nước lọc

7 muỗng

nước mắm

6 muỗng

tương ớt

5 muỗng

cốt me

4 muỗng

cốt tắc

3 muỗng

bột ớt

2 muỗng

tây ninh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cóc xoài cắt to nhỏ tuỳ ý (ngâm nước đá cho giòn nhé)
Cóc xoài cắt to nhỏ tuỳ ý (ngâm nước đá cho giòn nhé)

* Bước 2

Chân gà rửa sạch bằng muối hạt, rút xương hay không tuỳ sở thích. Chân gà luộc chung gừng sả -> vớt ra ngâm liền nước đá 10-15 phút -> vớt ra để ráo

* Bước 3

Phi thơm hành tỏi Cho nước sốt vào nồi đun thấy sệt sệt tắt bếp để nguội

* Bước 4

Nước sốt nguội cho tất cả vào trộn đều, để tầm 2-3 tiếng là ăn được rồi.
Nước sốt nguội cho tất cả vào trộn đều, để tầm 2-3 tiếng là ăn được rồi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bánh Đa Đỏ Nấu Chay

Bánh Đa Đỏ Nấu Chay

Bánh Đa Đỏ Nấu Chay

Thay vì bún riêu chay thì mình trụng bánh đa đỏ ăn chung thành bánh đa chay ăn rất hợp.

Nguyên liệu

1 trái

Cà chua

2 muỗng canh

Cốt me

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấu sôi 1 vắt me với 1 chén nước lọc lấy cốt me
Nấu sôi 1 vắt me với 1 chén nước lọc lấy cốt me Nấu sôi 1 vắt me với 1 chén nước lọc lấy cốt me

* Bước 2

Phi thơm hành tỏi băm hoặc poro xào nấm, cà chua. Thêm 2 tô nước vào nấu sôi, thêm cốt me nêm nếm vừa ăn.
Phi thơm hành tỏi băm hoặc poro xào nấm, cà chua. Thêm 2 tô nước vào nấu sôi, thêm cốt me nêm nếm vừa ăn. Phi thơm hành tỏi băm hoặc poro xào nấm, cà chua. Thêm 2 tô nước vào nấu sôi, thêm cốt me nêm nếm vừa ăn.

* Bước 3

Trụng bánh đa 2ph, xả lại nước lạnh.
Trụng bánh đa 2ph, xả lại nước lạnh. Trụng bánh đa 2ph, xả lại nước lạnh.

* Bước 4

Thêm chả chay, đậu hũ nấu sôi lại chan vào bánh đa đã trụng là được. Rắc hành phi lên mặt tô. Dùng kèm rau thơm.
Thêm chả chay, đậu hũ nấu sôi lại chan vào bánh đa đã trụng là được. Rắc hành phi lên mặt tô.
Dùng kèm rau thơm. Thêm chả chay, đậu hũ nấu sôi lại chan vào bánh đa đã trụng là được. Rắc hành phi lên mặt tô.
Dùng kèm rau thơm. Thêm chả chay, đậu hũ nấu sôi lại chan vào bánh đa đã trụng là được. Rắc hành phi lên mặt tô.
Dùng kèm rau thơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Cá Chạch chiên giòn chấm mắm me

Cá Chạch chiên giòn chấm mắm me

Cá Chạch chiên giòn chấm mắm me

#TapDeVang23

Nguyên liệu

2 muỗng canh

cốt Me

2 muỗng canh

nước mắm

2 muỗng canh

đường..

2 muỗng canh

tương ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá chạch làm sạch, cắt bỏ đầu chà muối cho hết trơn. Rửa cho sạch rồi để ráo. Ướp cá với xíu muối, bột ngọt, bột nghệ, ớt bột
Cá chạch làm sạch, cắt bỏ đầu chà muối cho hết trơn. Rửa cho sạch rồi để ráo. Ướp cá với xíu muối, bột ngọt, bột nghệ, ớt bột Cá chạch làm sạch, cắt bỏ đầu chà muối cho hết trơn. Rửa cho sạch rồi để ráo. Ướp cá với xíu muối, bột ngọt, bột nghệ, ớt bột

* Bước 2

Làm nóng dầu ăn, cho cá lên chiên vàng giòn 2 mặt.
Làm nóng dầu ăn, cho cá lên chiên vàng giòn 2 mặt. Làm nóng dầu ăn, cho cá lên chiên vàng giòn 2 mặt.

* Bước 3

Pha mắm me : 2 muỗng canh cốt me, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh tương ớt ớt. Khuấy tan rồi bắc lên bếp nấu sôi. Nêm nếm cho vừa ăn. Dã tỏi ớt dằm mắm me chấm cá ăn với cơm nóng thì miễn chê.
Pha mắm me : 2 muỗng canh cốt me, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh tương ớt ớt. Khuấy tan rồi bắc lên bếp nấu sôi. Nêm nếm cho vừa ăn. Dã tỏi ớt dằm mắm me chấm cá ăn với cơm nóng thì miễn chê.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne