Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ đậu nành khô

Top 9 các món ăn được chế biến từ đậu nành khô

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Đậu Phụ Mơ

Đậu Phụ Mơ

Cách Làm Món Đậu Phụ Mơ của Bếp Hien Dang

Nếu ai là người Hà Nội chắc hẳn sẽ biết và còn nhớ đến đậu phụ cổ truyền Làng Mơ . Đậu phụ làm rất kỹ và nhiều công đoạn , phải ngâm đậu nành khô đủ thời gian quy định tuỳ theo thời tiết . Thường thì đậu khô phải ngâm từ 5- 6 tiếng để hạt đậu nở đều mềm và cho ra sản phẩm chất lượng béo ngậy và mềm mịn . Ngày xưa lúc nhỏ tôi còn nhớ mãi muốn ăn đậu Mơ gia đình tôi phải đạp xe đi gần 7 cây số , đến chợ Mơ một khu chợ nằm cạnh Làng Mai Động Hà Nội .Làng Mai Động chuyên làm đậu phụ rất ngon , để mua được những miếng đậu mềm mịn và béo ngậy , nhiều lúc còn đi giữa trưa nắng chang chang .Cái sở thích của người dân Hà Thành là thế , không chỉ ăn no mà còn phải ngon miệng dù có phải vất vả một chút . Nhắm mắt lại tôi hình dung tới những miếng đậu Làng Mơ ôi sao mà nó mềm mịn và béo ngậy đến thế . Cũng có rất nhiều loại đậu ở chợ nhưng không sao ngon bằng hương vị lại lạ lùng như đậu Làng Mơ . Hien Dang cũng nhờ học hỏi các chị em trong các bếp nấu ăn , và rút ra đựơc kinh nghiệm qua từ lần làm , cám ơn các chị em đã chia sẻ công thức để Hiền có được những miếng đậu mềm mịn béo ngậy mà không cần hoá chất , rất an toàn và đảm bảo sức khoẻ , thành công thì rất cao . Hiền xin chia sẻ để mọi người cùng làm tại nhà , rất tiện lợi và nhanh gọn! 😘😘👍👍😘😘😘

Nguyên liệu

6 lít

nước

1 muỗng cafe

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành khô rửa sạch nhặt bỏ hạt đậu bị hư , rồi ngâm với nước ấm qua đêm . Hoặc từ 5-6 tiếng tuỳ theo thời tiết .
Đậu nành khô rửa sạch nhặt bỏ hạt đậu bị hư , rồi ngâm với nước ấm qua đêm . Hoặc từ 5-6 tiếng tuỳ theo thời tiết .

* Bước 2

Sau khi ngâm đậu đổ ra rổ rửa sạch rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn đậu nành cùng 4 lít nước .
Sau khi ngâm đậu đổ ra rổ rửa sạch rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn đậu nành cùng 4 lít nước .

* Bước 3

Rồi lọc bỏ bã lấy nước sữa , trong lúc lọc bóp phần bã để sữa của đậu ra nhiều hơn . Lần thứ hai cho bã đậu sang nồi khác , đổ 2 lít nước còn lại vào bóp và lọc sữa lần nữa cho đậu ra hết chất sữa . Rồi đổ chung 2 loại sữa với nhau .
Rồi lọc bỏ  bã lấy nước sữa , trong lúc lọc bóp phần bã để sữa của đậu ra nhiều hơn . Lần thứ hai cho bã đậu sang nồi khác , đổ 2 lít nước còn lại vào bóp và lọc sữa lần nữa cho đậu ra hết chất sữa . Rồi đổ chung 2 loại sữa với nhau .

* Bước 4

Nấu sôi nước sữa , thỉnh thoảng quậy đều để sữa không bị cháy khét dưới đáy nồi . Sữa sôi hớt hết bọt , rồi pha 0,5 lít nước ấm với 5 muỗng canh dấm gạo hoặc 3 muỗng canh giấm 7-8% ( có nghĩa là giấm có độ thấp thì phải cho thêm giấm còn độ cao thì bớt đi ) và 1 muỗi cafe muối . Chia làm hai lần ,đổ từ từ vào nồi nước sữa đã sôi quậy đều 5 vòng theo chiều kim đồng hồ , hạ lửa nhỏ để đậu kết tủa , khoảng 5 phút, đổ phần nứơc giấm còn lại thẳng vào giữa nồi sữa không cần quậy ,sau 5 phút tắt bếp cứ để im để đậu kết tủa . Phụ thuộc vào thời tiết hoặc do pha nước giấm chưa đủ độ , sau 10-15 phút thấy nước sữa trong nồi vẫn còn đục chưa được trong thì pha thêm 250ml nước với 2 muỗng canh giấm nữa rồi đổ thẳng vào giữa nồi đậu không cần quậy , mở bếp lửa nhỏ để đậu tiếp tục kết tủa tiếp đến khi thấy nước trong thì thôi tắt bếp .
Nấu sôi nước sữa , thỉnh thoảng quậy đều để sữa không bị cháy khét dưới đáy nồi . Sữa sôi hớt hết bọt , rồi pha 0,5 lít nước ấm với 5 muỗng canh dấm gạo hoặc 3 muỗng canh giấm 7-8% ( có nghĩa là giấm có độ thấp thì phải cho thêm giấm còn độ cao thì bớt đi )  và 1 muỗi cafe muối . Chia làm hai lần ,đổ từ từ vào nồi nước sữa đã sôi quậy đều 5 vòng theo chiều kim đồng hồ , hạ lửa nhỏ để đậu kết tủa , khoảng  5 phút, đổ phần nứơc giấm còn lại thẳng vào giữa nồi sữa không cần quậy ,sau 5 phút tắt bếp cứ để im để đậu kết tủa . Phụ thuộc vào thời tiết hoặc do pha nước giấm chưa đủ độ , sau 10-15 phút thấy nước sữa trong nồi vẫn còn đục chưa được trong thì pha thêm 250ml nước với 2 muỗng canh giấm nữa rồi đổ thẳng vào giữa nồi đậu không cần quậy ,  mở bếp lửa nhỏ để đậu tiếp tục kết tủa tiếp đến khi thấy nước trong thì thôi tắt bếp .

* Bước 5

Đậu sau 15 phút kết tủa như vậy .
Đậu sau 15 phút kết tủa như vậy .

* Bước 6

Vớt đậu ra khuôn lúc còn nóng .
Vớt đậu ra khuôn lúc còn nóng .

* Bước 7

Gói miếng vải cho kín phần đậu .
Gói miếng vải cho kín phần đậu .

* Bước 8

Đậy nắp khuôn lại .
Đậy nắp khuôn lại .

* Bước 9

Rồi dùng vật nặng khoảng 3kg đè lên ép , để đậu kết dính và ra bớt nước khoảng từ 5-7 phút thôi , lâu quá đậu bị cứng .
Rồi dùng vật nặng khoảng 3kg đè lên ép , để đậu kết dính và ra bớt nước khoảng từ 5-7 phút thôi , lâu quá đậu bị cứng .

* Bước 10

Sau khi ép đậu xong ngâm nước lạnh cho đậu thật nguội mới để vào tủ lạnh bảo quản , khi để đậu trong tủ lạnh phải đổ nứơc lạnh ngập mặt đậu ,để được 1 tuần thỉnh thoảng phải thay nước mới cho đậu .
Sau khi ép đậu xong ngâm nước lạnh cho đậu  thật nguội mới để vào tủ lạnh bảo quản , khi để đậu trong tủ lạnh phải đổ nứơc lạnh ngập mặt đậu ,để được 1 tuần thỉnh thoảng phải thay nước mới cho đậu .

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Làm ĐẬU khuôn (đậu phụ, đậu hủ)

Làm ĐẬU khuôn (đậu phụ, đậu hủ)

Làm ĐẬU khuôn (đậu phụ, đậu hủ)

Là món ăn được làm từ đậu nành & được chế biến nhiều món ăn ngon ... nhà nhà đều yêu thích #bepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế & xay-lọc lấy sữa đậu - Đậu nành vo sạch rồi ngâm nước qua đêm, sáng hôm sau rửa đậu lại cho sạch (không lặt bỏ vỏ) - Chia đậu làm 2 lần để dễ xay mịn với máy xay sinh tố, tổng lượng nước là: 2,5 lít (mỗi lần xay chỉ cho 500ml nước thôi, sau đó nhồi bóp xác đậu với số nước còn lại & vắt thật ráo nước sữa để thu được nồi nước sữa đậu nguyên chất) - Lọc sữa đậu qua rây vào nồi & nấu sữa cho chín. Khi sữa sôi thì vặn lửa thật nhỏ để sữa sôi lăn tăn thêm vài phút (lúc nấu nhớ khuấy & hớt bọt)
Sơ chế & xay-lọc lấy sữa đậu
- Đậu nành vo sạch rồi ngâm nước qua đêm, sáng hôm sau rửa đậu lại cho sạch (không lặt bỏ vỏ)
- Chia đậu làm 2 lần để dễ xay mịn với máy xay sinh tố, tổng lượng nước là: 2,5 lít (mỗi lần xay chỉ cho 500ml nước thôi, sau đó nhồi bóp xác đậu với số nước còn lại & vắt thật ráo nước sữa để thu được nồi nước sữa đậu nguyên chất)
- Lọc sữa đậu qua rây vào nồi & nấu sữa cho chín. Khi sữa sôi thì vặn lửa thật nhỏ để sữa sôi lăn tăn thêm vài phút (lúc nấu nhớ khuấy & hớt bọt) Sơ chế & xay-lọc lấy sữa đậu
- Đậu nành vo sạch rồi ngâm nước qua đêm, sáng hôm sau rửa đậu lại cho sạch (không lặt bỏ vỏ)
- Chia đậu làm 2 lần để dễ xay mịn với máy xay sinh tố, tổng lượng nước là: 2,5 lít (mỗi lần xay chỉ cho 500ml nước thôi, sau đó nhồi bóp xác đậu với số nước còn lại & vắt thật ráo nước sữa để thu được nồi nước sữa đậu nguyên chất)
- Lọc sữa đậu qua rây vào nồi & nấu sữa cho chín. Khi sữa sôi thì vặn lửa thật nhỏ để sữa sôi lăn tăn thêm vài phút (lúc nấu nhớ khuấy & hớt bọt)

* Bước 2

Làm nước chua & tạo óc đậu - Cho 100ml nước vào ly đựng rồi để muối vào khuấy tan, xong mới cho tiếp giấm & khuấy đều - Nồi sữa đậu đã sôi lăn tăn với lửa nhỏ thì để ly nước chua vào & khuấy nhẹ vài vòng xong đậy nắp nồi lại khoảng 5 phút cho nồi sữa đậu kết tủa
Làm nước chua & tạo óc đậu
- Cho 100ml nước vào ly đựng rồi để muối vào khuấy tan, xong mới cho tiếp giấm & khuấy đều 
- Nồi sữa đậu đã sôi lăn tăn với lửa nhỏ thì để ly nước chua vào & khuấy nhẹ vài vòng xong đậy nắp nồi lại khoảng 5 phút cho nồi sữa đậu kết tủa Làm nước chua & tạo óc đậu
- Cho 100ml nước vào ly đựng rồi để muối vào khuấy tan, xong mới cho tiếp giấm & khuấy đều 
- Nồi sữa đậu đã sôi lăn tăn với lửa nhỏ thì để ly nước chua vào & khuấy nhẹ vài vòng xong đậy nắp nồi lại khoảng 5 phút cho nồi sữa đậu kết tủa

* Bước 3

Ép & tạo hình cho đậu khuôn - Khuôn làm đậu hủ + miếng vải lót (hoặc rổ hay hộp đựng bằng nhựa có đục lổ ở đáy hộp) - Lót tấm vải đã nhúng ướt nước rồi đặt vào khuôn xong chỉnh sữa cho vuông vức, sau đó múc óc đậu vào khuôn & dùng muỗng dàn đều - Cuối cùng xếp tấm vải che hết bề mặt đậu & đặt hộp nước lên trên để ép đậu, ép khoảng 15 phút là được (kê khuôn đậu lên cao để nước thoát ra khi ép đậu)
Ép & tạo hình cho đậu khuôn
- Khuôn làm đậu hủ + miếng vải lót (hoặc rổ hay hộp đựng bằng nhựa có đục lổ ở đáy hộp)
- Lót tấm vải đã nhúng ướt nước rồi đặt vào khuôn xong chỉnh sữa cho vuông vức, sau đó múc óc đậu vào khuôn & dùng muỗng dàn đều
- Cuối cùng xếp tấm vải che hết bề mặt đậu & đặt hộp nước lên trên để ép đậu, ép khoảng 15 phút là được (kê khuôn đậu lên cao để nước thoát ra khi ép đậu) Ép & tạo hình cho đậu khuôn
- Khuôn làm đậu hủ + miếng vải lót (hoặc rổ hay hộp đựng bằng nhựa có đục lổ ở đáy hộp)
- Lót tấm vải đã nhúng ướt nước rồi đặt vào khuôn xong chỉnh sữa cho vuông vức, sau đó múc óc đậu vào khuôn & dùng muỗng dàn đều
- Cuối cùng xếp tấm vải che hết bề mặt đậu & đặt hộp nước lên trên để ép đậu, ép khoảng 15 phút là được (kê khuôn đậu lên cao để nước thoát ra khi ép đậu) Ép & tạo hình cho đậu khuôn
- Khuôn làm đậu hủ + miếng vải lót (hoặc rổ hay hộp đựng bằng nhựa có đục lổ ở đáy hộp)
- Lót tấm vải đã nhúng ướt nước rồi đặt vào khuôn xong chỉnh sữa cho vuông vức, sau đó múc óc đậu vào khuôn & dùng muỗng dàn đều
- Cuối cùng xếp tấm vải che hết bề mặt đậu & đặt hộp nước lên trên để ép đậu, ép khoảng 15 phút là được (kê khuôn đậu lên cao để nước thoát ra khi ép đậu)

* Bước 4

Thành phẩm - Sau 15 phút ép thì đậu khuôn đã thành hình & nhẹ nhàng lấy ra đĩa - Miếng đậu khuôn trắng mịn, thơm mùi đậu nành nguyên chất không bị chua rất ngon
Thành phẩm
- Sau 15 phút ép thì đậu khuôn đã thành hình & nhẹ nhàng lấy ra đĩa
- Miếng đậu khuôn trắng mịn, thơm mùi đậu nành nguyên chất không bị chua rất ngon Thành phẩm
- Sau 15 phút ép thì đậu khuôn đã thành hình & nhẹ nhàng lấy ra đĩa
- Miếng đậu khuôn trắng mịn, thơm mùi đậu nành nguyên chất không bị chua rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Làm Tàu Hủ (tào phớ) bằng gelatine

Làm Tàu Hủ (tào phớ) bằng gelatine

Làm Tàu Hủ (tào phớ) bằng gelatine

Đây là món ăn ngon & bổ dưỡng vì làm từ đậu nành nguyên chất, cách làm rất đơn giản mà lại an toàn sức khỏe nữa 👍😍 #bepvang

Nguyên liệu

1,2 lít

nước

1 củ

gừng ta

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế đậu: Vo sạch đậu rồi ngâm trong nước 8 tiếng hoặc qua đêm cho đậu mềm & nở. Sau khi ngâm thì bóc bỏ vỏ đậu & những hạt bị hư đen, rồi rửa lại cho sạch đậu (công đoạn này giúp tàu hủ sẽ trắng)
Sơ chế đậu: Vo sạch đậu rồi ngâm trong nước 8 tiếng hoặc qua đêm cho đậu mềm & nở. Sau khi ngâm thì bóc bỏ vỏ đậu & những hạt bị hư đen, rồi rửa lại cho sạch đậu (công đoạn này giúp tàu hủ sẽ trắng)

* Bước 2

Đây là lá gelatine & bột gelatine
Đây là lá gelatine & bột gelatine

* Bước 3

Xay đậu & lọc lấy nước đậu: Cho từng ít đậu vào máy xay sinh tố cùng ít nước xay nhuyễn, rồi đổ ra thố đựng. Cứ xay như vậy đến hết đậu & 1,2 lít nước, sau đó đem nước đậu này lọc qua lớp vải xô để lấy nước sữa đậu đúng 1 lít & bỏ bã đậu, xong cho sữa đậu vào nồi để nấu (Nếu không tự ngâm xay đậu để nấu thì có thể mua sữa đậu nành hộp để làm nhưng mùi vị không ngon)

* Bước 4

Nấu tàu hủ: Bắc nồi nước sữa đậu lên bếp & đun với lửa nhỏ (nhớ khuấy liên tục). Khi thấy sữa đậu nành sôi thì nấu thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp, lúc này cho lá gelatine đã ngâm mềm vào khuấy cho tan đều trong sữa đậu (lá gelatine ngâm mềm với nước trong 15 phút, nếu dùng bột gelatine thì cho vào chén với ít nước xâm xấp khuấy đều cho nở cũng trong 15 phút)
Nấu tàu hủ: Bắc nồi nước sữa đậu lên bếp & đun với lửa nhỏ (nhớ khuấy liên tục). Khi thấy sữa đậu nành sôi thì nấu thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp, lúc này cho lá gelatine đã ngâm mềm vào khuấy cho tan đều trong sữa đậu (lá gelatine ngâm mềm với nước trong 15 phút, nếu dùng bột gelatine thì cho vào chén với ít nước xâm xấp khuấy đều cho nở cũng trong 15 phút)

* Bước 5

Tàu hủ & nước đường: Cho nồi nước sữa đậu đã có gelatine lọc qua rây xuống thố đựng rồi vớt bọt, để ngoài cho sữa đậu nguội & hơi đông khoảng 4-5 tiếng xong đậy nắp thố lại đưa vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm là sữa đậu đông lại thành tàu hủ (lúc ấy tàu hủ đông mềm mịn ngon nhất). Cho 500ml nước & đường vào nồi đem nấu, khi đường đã tan hết thì tắt bếp mới cho gừng cắt lát mỏng hoặc cắt sợi vào, nước đường sánh lại rất thơm
Tàu hủ & nước đường: Cho nồi nước sữa đậu đã có gelatine lọc qua rây xuống thố đựng rồi vớt bọt, để ngoài cho sữa đậu nguội & hơi đông khoảng 4-5 tiếng xong đậy nắp thố lại đưa vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm là sữa đậu đông lại thành tàu hủ (lúc ấy tàu hủ đông mềm mịn ngon nhất). Cho 500ml nước & đường vào nồi đem nấu, khi đường đã tan hết thì tắt bếp mới cho gừng cắt lát mỏng hoặc cắt sợi vào, nước đường sánh lại rất thơm

* Bước 6

Thành phẩm: Tàu hủ có màu trắng rất đẹp, mềm mịn lại thơm nức mùi đậu nành, ăn vào có cảm giác tan ngay thật tuyệt. Khi ăn cho nước đường gừng vào chén tàu hủ sẽ đậm đà & ngon hơn (Lưu ý: Làm tàu hủ bằng gelatine phải ăn nước đường nguội hoặc lạnh, nếu cho nước đường nóng vào tàu hủ sẽ thành sữa đậu nành ngay)
Thành phẩm: Tàu hủ có màu trắng rất đẹp, mềm mịn lại thơm nức mùi đậu nành, ăn vào có cảm giác tan ngay thật tuyệt. Khi ăn cho nước đường gừng vào chén tàu hủ sẽ đậm đà & ngon hơn (Lưu ý: Làm tàu hủ bằng gelatine phải ăn nước đường nguội hoặc lạnh, nếu cho nước đường nóng vào tàu hủ sẽ thành sữa đậu nành ngay)

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Sữa Đậu Nành Mè Đen

Sữa Đậu Nành Mè Đen

Sữa Đậu Nành Mè Đen

Thanks em Dí Mập❤❤

Nguyên liệu

50 g

mè đen

1 cây

lá dứa

100 g

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành ngâm qua đêm, rửa sạch, không cần lột vỏ đậu. Cho đậu nành và mè đen vào máy sinh tố xay
Đậu nành ngâm qua đêm, rửa sạch, không cần lột vỏ đậu. Cho đậu nành và mè đen vào máy sinh tố xay

* Bước 2

Cho vào túi vải vắt lấy nước đậu nành mè đen
Cho vào túi vải vắt lấy nước đậu nành mè đen

* Bước 3

Cuộn lá dứa cho vào bắt lên bếp nấu chín. Nhớ vớt bọt và thường xuyên quậy đều tránh khét nồi hoặc bị trào. Cho thêm đường vào nấu tan nếm thử vừa khẩu vị ngọt nhà mình hông nhé😍
Cuộn lá dứa cho vào bắt lên bếp nấu chín. Nhớ vớt bọt và thường xuyên quậy đều tránh khét nồi hoặc bị trào. Cho thêm đường vào nấu tan nếm thử vừa khẩu vị ngọt nhà mình hông nhé😍

* Bước 4

Sữa đậu nành mè đen nóng hổi đây
Sữa đậu nành mè đen nóng hổi đây

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Sữa Đậu Nành Mè Đen

Sữa Đậu Nành Mè Đen

Sữa Đậu Nành Mè Đen

Sữa đậu nành mè đen thơm thơm, cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Uống sữa hạt vừa phải thì tốt mà không nên uống nhiều quá, đầy bụng khó tiêu nha các bạn.

Nguyên liệu

3 muỗng canh

Mè đen

1 lít

Nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mè đen rang vàng. Đậu nành ngâm qua đêm, chà bỏ vỏ, xay với nước cùng mè đen rang.
Mè đen rang vàng. Đậu nành ngâm qua đêm, chà bỏ vỏ, xay với nước cùng mè đen rang.

* Bước 2

Lọc bỏ bã.
Lọc bỏ bã.

* Bước 3

Nấu sôi, thêm đường tuỳ thích, để lửa nhỏ 5 phút.
Nấu sôi, thêm đường tuỳ thích, để lửa nhỏ 5 phút.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Sữa đậu nành

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành

#bepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành khô ngâm nước cho nở ra gấp đôi (khoảng 3h) rửa sạch cho vào máy xay với nước xay nhuyễn.
Đậu nành khô ngâm nước cho nở ra gấp đôi (khoảng 3h) rửa sạch cho vào máy xay với nước xay nhuyễn.

* Bước 2

Cho nước đậu vào nồi với 1 bó lá dứa nấu sôi với lửa riu. Khuấy đều để không bị lắng cặn, cháy nồi. Khi sôi bùng thì tắt bếp.
Cho nước đậu vào nồi với 1 bó lá dứa nấu sôi với lửa riu. Khuấy đều để không bị lắng cặn, cháy nồi. Khi sôi bùng thì tắt bếp.

* Bước 3

Dùng rây hoặc vải mùng lược bỏ bã đậu. Thu được sữa đậu nành nguyên chất nè. Tới đây ai thích thêm gì thì thêm nha. Đường, sữa bò tuỳ khẩu vị. Còn mình thích uống như vậy để hạn chế nạp glucose vào cơ thể á. 🥺
Dùng rây hoặc vải mùng lược bỏ bã đậu. Thu được sữa đậu nành nguyên chất nè. Tới đây ai thích thêm gì thì thêm nha. Đường, sữa bò tuỳ khẩu vị. Còn mình thích uống như vậy để hạn chế nạp glucose vào cơ thể á. 🥺 Dùng rây hoặc vải mùng lược bỏ bã đậu. Thu được sữa đậu nành nguyên chất nè. Tới đây ai thích thêm gì thì thêm nha. Đường, sữa bò tuỳ khẩu vị. Còn mình thích uống như vậy để hạn chế nạp glucose vào cơ thể á. 🥺 Dùng rây hoặc vải mùng lược bỏ bã đậu. Thu được sữa đậu nành nguyên chất nè. Tới đây ai thích thêm gì thì thêm nha. Đường, sữa bò tuỳ khẩu vị. Còn mình thích uống như vậy để hạn chế nạp glucose vào cơ thể á. 🥺

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Đậu hũ trắng

Đậu hũ trắng

Đậu hũ trắng

"Hành trình ngàn dặm bắt đầu từ những bước chân" Trước đây mình nghĩ đây là món "xa tầm với" lắm, nhưng vẫn luôn mơ ... Cho nên có một sự vui sướng không hề "nhẹ" khi mình làm ra được miếng đậu hũ trắng cả nhà yêu thích. Người ăn chay không thể thiếu đậu hũ, mà giờ mình nghe thông tin đậu nành biến đổi gen có khá nhiều. Cho nên vì sức khỏe của mình và cả gia đình, mọi người gắng tìm chỗ bán đậu thuần chủng và nhín chút thời gian để làm đậu hũ nhé. Làm đậu hũ với mình đã trở thành niềm vui vì thành quả thu được là những miếng đậu vô cùng béo và thơm ngon ấy. 😊

Nguyên liệu

30-40 ml

giấm ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành khô --> rửa sạch bụi bẩn, bỏ hạt lép-> ngâm đậu ngập nước từ 4 đến 12 tiếng --> bóp sạch vỏ đậu. - Cho đậu và nước vào máy xay sinh tố, xay thật kỹ. (chia đậu và nước ra để xay nhiều lần, không là cháy máy đó) - Đổ hỗn hợp vừa xay vào túi, bóp mạnh để lọc lấy nước đậu. - Cho nước đậu lên bếp đun sôi, hạ lửa, khuấy đều để không bị khê --> vớt bọt --> thành phẩm thu được là SỮA ĐẬU NÀNH có thể uống ngay được.
Đậu nành khô --> rửa sạch bụi bẩn, bỏ hạt lép-> ngâm đậu ngập nước từ 4 đến 12 tiếng --> bóp sạch vỏ đậu.
- Cho đậu và nước vào máy xay sinh tố, xay thật kỹ. (chia đậu và nước ra để xay nhiều lần, không là cháy máy đó)
- Đổ hỗn hợp vừa xay vào túi, bóp mạnh để lọc lấy nước đậu.
- Cho nước đậu lên bếp đun sôi, hạ lửa, khuấy đều để không bị khê --> vớt bọt --> thành phẩm thu được là SỮA ĐẬU NÀNH có thể uống ngay được.

* Bước 2

Cho giấm vào chén, thêm muối, một tay dùng muỗng khuấy nước đậu trong nồi, tay kia rót giấm vào từ từ. Nước đậu sẽ từ từ kết tủa. - Đậy nắp nồi, trùm chăn, ủ từ 20~30 phút --> mở nắp thấy có óc đậu và nước trong màu vàng --> gạn lấy nước trong cất đi để dành làm đậu hũ cho lần sau mà không cần dùng giấm nữa. - Trải khăn vào khuôn và múc óc đậu vào.
Cho giấm vào chén, thêm muối, một tay dùng muỗng khuấy nước đậu trong nồi, tay kia rót giấm vào từ từ. Nước đậu sẽ từ từ kết tủa. 
- Đậy nắp nồi, trùm chăn, ủ từ 20~30 phút --> mở nắp thấy có óc đậu và nước trong màu vàng --> gạn lấy nước trong cất đi để dành làm đậu hũ cho lần sau mà không cần dùng giấm nữa.
- Trải khăn vào khuôn và múc óc đậu vào. Cho giấm vào chén, thêm muối, một tay dùng muỗng khuấy nước đậu trong nồi, tay kia rót giấm vào từ từ. Nước đậu sẽ từ từ kết tủa. 
- Đậy nắp nồi, trùm chăn, ủ từ 20~30 phút --> mở nắp thấy có óc đậu và nước trong màu vàng --> gạn lấy nước trong cất đi để dành làm đậu hũ cho lần sau mà không cần dùng giấm nữa.
- Trải khăn vào khuôn và múc óc đậu vào. Cho giấm vào chén, thêm muối, một tay dùng muỗng khuấy nước đậu trong nồi, tay kia rót giấm vào từ từ. Nước đậu sẽ từ từ kết tủa. 
- Đậy nắp nồi, trùm chăn, ủ từ 20~30 phút --> mở nắp thấy có óc đậu và nước trong màu vàng --> gạn lấy nước trong cất đi để dành làm đậu hũ cho lần sau mà không cần dùng giấm nữa.
- Trải khăn vào khuôn và múc óc đậu vào.

* Bước 3

Gập các mép khăn gọn gàng, đậy nắp khuôn. Lấy vật nặng đè lên khuôn, khoảng 15-20 phút là được. - Lúc này mình đã có khuôn đậu rồi đấy. * Ghi chú: - Nếu không có khuôn thì thay bằng 2 cái rổ chữ nhật cũng được, làm thao tác tương tự thôi.
Gập các mép khăn gọn gàng, đậy nắp khuôn. Lấy vật nặng đè lên khuôn, khoảng 15-20 phút là được. 
- Lúc này mình đã có khuôn đậu rồi đấy.
* Ghi chú:
- Nếu không có khuôn thì thay bằng 2 cái rổ chữ nhật cũng được, làm thao tác tương tự thôi. Gập các mép khăn gọn gàng, đậy nắp khuôn. Lấy vật nặng đè lên khuôn, khoảng 15-20 phút là được. 
- Lúc này mình đã có khuôn đậu rồi đấy.
* Ghi chú:
- Nếu không có khuôn thì thay bằng 2 cái rổ chữ nhật cũng được, làm thao tác tương tự thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Đậu hũ non chiên xù

Đậu hũ non chiên xù

Đậu hũ non chiên xù

Món ăn này siêu dễ làm các bác ạ, những người ăn kiêng như em cũng ăn được luôn hyhy. Phải nói là ăn mùa hè này á, làm xong ăn luôn thì siêu mát, chiên xù thì .... bên ngoài nó giònnnnnn, bên trong nó mềmmmm :)) thôi rồi luôn ạ. Thích hợp với những bé ăn dặm, trẻ em và phụ nữ có thai luôn hê hê. Giới thiệu thế thôi, các bác làm ăn thử nhóe <3

Nguyên liệu

1 lít

nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắt đầu nào :)) Đậu nành khô ngâm nở, thường thì khoảng 3, 4 tiếng. Sau đó sát và bỏ vỏ, được thành phẩm thì cho toàn bộ vào máy xay sinh tố cùng khoảng 300ml nước. Xay nhuyễn (xay hết cỡ luôn ạ ^^) Rồi cho chỗ nước còn lại vào khuấy đều, lọc qua rây có lót khăn xô để bỏ bã ạ (Phần vã dùng đắp mặt, hay trộn trứng rán ăn cũng có vị ngon ạ).

* Bước 2

Cho phần sữa đậu nàng vào nồi đun sủi. Sau khi sủi vặn nhỏ ga và để thêm khoảng 5 phút cho chín hoàn toàn nhé (Sữa đậu nành có hiện tượng sôi giả, nếu ăn hoặc uống thành phần sữa sôi giả này rất NGuy Hiểm ạ). Mọi người nhớ khuấy đều để không bị sát nồi nhé.

* Bước 3

Vớt hết bọt và đổ vào khuôn. Lúc này lấy 2 thìa gạt đường nho pha với xíu nước rồi láng quanh khuôn. (Không pha đường nho láng khuôn trước vì đường nho nhanh chua --> hỏng thành phẩm. Cũng đừng cho quá nhiều đường nho ---> thành phẩm bị chua không ăn được. Cho ít thì không đông ạ). Sau đó đổ NHANH và MẠNH sữa đậu vào, hớt hết bọt và để nguội, sau đó cho tủ lạnh chờ đông (khoảng 45p)

* Bước 4

Sau 45p bạn đã có món đậu non ngon và sạch rồi ạ ^^ ăn luôn cũng được hoặc, lăn qua trứng - bột chiên xù - lăn trứng - chiên xù và cho vào chảo rán vàng. Ten ten tèn... choén thôi ạ.
Sau 45p bạn đã có món đậu non ngon và sạch rồi ạ ^^ ăn luôn cũng được hoặc, lăn qua trứng - bột chiên xù - lăn trứng - chiên xù và cho vào chảo rán vàng. Ten ten tèn... choén thôi ạ.

* Bước 5

Với công thức ít hơn : 100g đậu với 500ml nước ra đậu non, 800ml ra tào phớ và 1000ml nước để được sữa đậu ạ. Công thức em làm bằng đường nho để an toàn với mọi người nhé, kể cả trẻ em luôn ạ ^^ ăn mùa hè món này thì quá tuyệt vời luôn. Mọi thắc mắc mọi người ib em nhé

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Đậu phụ (bằng nước chua)

Đậu phụ (bằng nước chua)

Đậu phụ (bằng nước chua)

Ai cũng biết đậu phụ làm từ nước đậu nành. Có 2 cách làm đậu phổ biến là sử dụng chất chua hoặc thạch cao phi (gypsum). Chất chua có thể là dấm pha loãng hoặc nước chua. Giải thích thêm với mọi người, nước chua chính là nước ép đậu của mẻ cũ, để lắng và lọc bỏ cặn. Nước chua này có thể xin ở các hàng làm đậu truyền thống. Nước chua này dùng muối dưa cải sẽ rất vàng và thơm, có lẽ đấy là lí do hàng đậu nào cũng bán kèm dưa chua.

Nguyên liệu

3.5 lít

nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành ngâm nửa ngỳ, thay nước mỗi 2 tiếng đồng hồ cho không bị chua. Dùng máy sinh tố xay đậu cùng nước cho nhuyễn mịn. Chừa lại 500ml nước.

* Bước 2

Cho đậu vào túi lọc và vắt kiệt nước. Nhúng túi bã đậu vào âu 500ml nước còn lại bóp cho ra nốt nước đậu. Bỏ bã. Lọc lại nước đậu một lần nữa cho hết bã để đậu mịn.

* Bước 3

Trút nước vào nồi, cho chút muối, đun sôi, hớt bỏ bọt. Để nước đậu sôi liu riu 10 phút cho hết hăng vị đậu.

* Bước 4

Múc 1 muôi nước đậu vào bát nước chua. Trút hỗn hợp nước chua vào nồi đậu. Quấy nhẹ cho đều. Sôi nhẹ trở lại thì tắt bếp, đậy vung để 15 phút.

* Bước 5

Lót miếng vải lọc vào khuôn đậu. Dùng rây vớt đậu cho vào khuôn. Đổ đầy khuôn, đợi rút bớt cho thêm đậu, khi đầy lật mép vải vào. Ép nhẹ cho đậu thành hình, khoảng 15 phút là được đậu mềm, 30 phút là đậu cứng.

* Bước 6

Miếng đậu nhìn mịn và mềm.
Miếng đậu nhìn mịn và mềm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne