Trang chủ chè thanh nhiệt Chè nha đam (lô hội) giảm cân

Chè nha đam (lô hội) giảm cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Chè nha đam (lô hội) giảm cân

Nha đam có nhiều tác dụng cho phái đẹp, rẻ tiền và tiện lợi nhưng phải kiên trì và chịu khó thì kết quả là rất được đánh giá cao.

Nguyên liệu

500 gr

nha đam

1 quả

chanh

80 gr

nho khô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nha đam nhà trồng cứ 3-4 ngày cắt một lá để làm chè ăn mỗi sáng cùng hạt chia
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nha đam cắt gai 2 bên lá, thái từng khúc khoảng 5-8cm để dễ cầm khi tách vỏ (phần xanh của lá, chỉ lấy ruột màu trắng bên trong, thái nhỏ nha đam tuỳ thích, vắt chanh và đường ( mình cho 1 thìa canh đường thốt nốt cho có màu vàng đẹp) ngâm khoảng 20-30p
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sau 30p thì rửa sạch nhớt, để ráo. Trong lúc đợi nha đam, ta đun đường phèn với 200ml nước cho tan đường

* Bước 4

Khi đường tan thì cho nha đam vào đun sôi, khi đó ta cho nho khô hoặc long nhãn và, nuóc sôi lại thì tắt bếp. Nếu thích thì cho vani hoặc dùng lá dứa nấu sẽ thơm hơn.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Đây là sản phẩm mình nấu. Có thể nấu một lần để tủ lạnh ăn trong tuần.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Có thể ăn lạnh hoặc cho thêm đá. Ăn chè này mình cho thêm 3 thìa hạt CHIA là đủ dinh dưỡng cho bữa sáng hoặc tối. Sẽ rất có lợi cho sức khoẻ vì nó như collagen mà chị em đang bỏ ra rất nhiều tiền để bổ sung,, rất tốt cho da và khớp xương và giảm mỡ bụng khi ăn kiêng.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Đây là một trong những chậu nha đam của nhà trồng ở ban công.
Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne