Bún hải sản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Bún hải sản

#Vietnamfoodtour Trời nắng nóng, oi bức cả nhà không ai muốn ăn cơm nên mình nấu bún hải sản để đổi món 😊

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

40 phút
250 gram

tôm tươi

150 gram

mực tươi

1 trái

cà chua

2 cây

sả

1 muỗng canh

hành tím băm

6 muỗng canh

nước cốt me

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế nguyên liệu : _ Tôm lấy sạch phần đầu, rút chỉ lưng, rửa sạch, để ráo _ Mực lột sạch vỏ, làm sạch, rửa sạch, để ráo _ Cá rửa sạch, để ráo _ Cà chua rửa sạch, cắt múi cau _ Sả đập dập, cắt khúc _ Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ _ Các loại rau ăn kèm rửa sạch, để ráo.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho vô nồi khoảng 1 lít nước, nấu sôi rồi cho hành tím + gừng cắt lát + 1Mcf muối vô. Tiếp đó cho cá + mực + tôm vô luộc chín rồi vớt ra, cắt mực thành từng khoanh. _ Lượt nước luộc ra tô.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho vô nồi 1MC dầu ăn, dầu nóng phi thơm hành tím băm + sả rồi cho cà chua vô đảo đều, cho vô 1MC hạt nêm + 1MC đường + 1MC nước mắm, đảo 2 phút. Sau đó đổ nước luộc tôm mực vô, thêm nước cho đủ khoảng 1,5 lít nước.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Nấu sôi nồi nước dùng, vớt sạch bọt rồi cho nước cốt me + 1MC đường + 1MC nước mắm vô. Nấu cho sôi lại nêm nếm vị vừa ăn rồi hạ nhỏ lửa giữ nóng nồi nước dùng.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Trụng bún với nước nóng rồi cho bún vô tô, xếp cá + tôm + mực lên trên, cho hành lá vô, chan nước dùng vô. Ăn bún kèm với các loại rau và nước mắm ớt cắt lát.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne