Chè sen dừa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pham Ha

Chè sen dừa

Tranh thủ đang mùa sen nên em làm món chè này, vừa thơm ngon lại vừa giúp ngủ ngon, không mệt mỏi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3-4 người

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt sen tươi rửa sạch rồi bỏ vào nồi ninh chín. Khi sen chín, lấy thìa bớt 1 chút hạt ra ngâm nước đá cho nguội. Hoà 30g bột năng đổ từ từ vào nồi nước chè, tránh vón cục

* Bước 2

Nhãn bóc vỏ, lột hạt. Lấy từng hạt sen tươi bỏ vào từng long nhãn. Dừa xiêm thái xắt miếng. Bỏ 1/2 dừa vào nồi chè. Hạt sen non : chắc nhiều anh chị thắc mắc, thật ra là e lấy phần nhuỵ hoa, bóc tách phần non rồi thả vào nấu chung.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho tiếp dừa đã xắt miếng, đun tầm 2p thì tắt bếp. Múc chè sen ra bát, thả vài quả long nhãn, rắc chút dừa. Thế là đữ hoàn thành xong ạ. Không biết mọi người giống em không, ăn hạt sen cả ngày là buồn ngủ, đêm nào cũng ngủ sâu giấc hơn ☺️
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne