Trang chủ chè dưỡng nhan Cách Làm Món Chè dưỡng nhan của Thao Jen

Chè dưỡng nhan

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thao Jen

Cách Làm Món Chè dưỡng nhan của Thao Jen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 người ăn
2 lượng

nhựa đào

10 quả

long nhãn

6 quả

táo đỏ

1 nhúm

kỉ tử

1 nhúm

bồ mễ

1 nhúm nhỏ

hạt chia

1 nhúm nhỏ

quế hoa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm nhựa đào, tuyết yến 16-18 tiếng, sau đó chắt nước, dùng nước sạch rửa sạch.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Đun sôi 2l nước sau đó cho táo đỏ và long nhãn vào trước, 5p sau cho nhựa đào và tuyết yến vào luôn. Để lửa nhỏ, vớt bọt,đun 10p (nếu thích ăn sần sật giống mình).

* Bước 3

Sau khi được 10p cho đường phèn, kỉ tử và bồ mễ vào đun lửa nhỏ 5p nữa thì cho hạt chia và quế hoa vào, đậy vung và tắt bếp. Sau 5p đã có 1 bát chè nóng hổi ngon lành. Sẽ ngon hơn khi ăn lạnh.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne