Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ nếp bắc

Top 9 các món ăn được chế biến từ nếp bắc

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Xôi gấc

Xôi gấc

Cách Làm Món Xôi gấc của Kim Dung .

#luuhuongtet Xôi gấc là một món xôi có màu đỏ đặc trưng. Là món xôi không thể thiếu vào dịp tết vì có ý nghĩa đem lại sự may mắn .

Nguyên liệu

500 gram

nếp bắc

180 gram

thịt gấc

1/2 muỗng cà phê

muối

2 muỗng canh

đường

1 muỗng canh

rượu trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nếp vo sạch, đổ ngập nước ngâm qua đêm. _ Đổ nếp ra rổ sả lại với nước sạch rồi để ráo nước. _ Cho muối vô nếp sốc đều.
Nếp vo sạch, đổ ngập nước ngâm qua đêm. 
_ Đổ nếp ra rổ sả lại với nước sạch rồi để ráo nước. 
_ Cho muối vô nếp sốc đều. Nếp vo sạch, đổ ngập nước ngâm qua đêm. 
_ Đổ nếp ra rổ sả lại với nước sạch rồi để ráo nước. 
_ Cho muối vô nếp sốc đều.

* Bước 2

Cho rượu trắng vô thịt gấc bóp cho phần thịt gấc bong khỏi hạt. _ Cho thịt gấc vô nếp rồi trộn đều.
Cho rượu trắng vô thịt gấc bóp cho phần thịt gấc bong khỏi hạt. 
_ Cho thịt gấc vô nếp rồi trộn đều. Cho rượu trắng vô thịt gấc bóp cho phần thịt gấc bong khỏi hạt. 
_ Cho thịt gấc vô nếp rồi trộn đều. Cho rượu trắng vô thịt gấc bóp cho phần thịt gấc bong khỏi hạt. 
_ Cho thịt gấc vô nếp rồi trộn đều.

* Bước 3

Nấu sôi 1 lít nước trong xửng hấp, cho lá dứa vô trong nước. _ Lót 1 cái khăn xô (hoặc vải mùng) vô xửng rồi đổ gạo nếp vô đậy nắp lại hấp 30 phút.
Nấu sôi 1 lít nước trong xửng hấp, cho lá dứa vô trong nước. 
_ Lót 1 cái khăn xô (hoặc vải mùng) vô xửng rồi đổ gạo nếp vô đậy nắp lại hấp 30 phút. Nấu sôi 1 lít nước trong xửng hấp, cho lá dứa vô trong nước. 
_ Lót 1 cái khăn xô (hoặc vải mùng) vô xửng rồi đổ gạo nếp vô đậy nắp lại hấp 30 phút. Nấu sôi 1 lít nước trong xửng hấp, cho lá dứa vô trong nước. 
_ Lót 1 cái khăn xô (hoặc vải mùng) vô xửng rồi đổ gạo nếp vô đậy nắp lại hấp 30 phút.

* Bước 4

Cho nước cốt dừa + đường vô tô quậy đều.
Cho nước cốt dừa + đường vô tô quậy đều.

* Bước 5

Đổ xôi đã hấp ra nồi sạch, rưới nước cốt dừa vô đảo đều
Đổ xôi đã hấp ra nồi sạch, rưới nước cốt dừa vô đảo đều Đổ xôi đã hấp ra nồi sạch, rưới nước cốt dừa vô đảo đều Đổ xôi đã hấp ra nồi sạch, rưới nước cốt dừa vô đảo đều

* Bước 6

Cho xôi lại vô xửng hấp tiếp tục nấu thêm 15 phút, tắt bếp và ủ xôi thêm 5 phút nửa là được.
Cho xôi lại vô xửng hấp tiếp tục nấu thêm 15 phút, tắt bếp và ủ xôi thêm 5 phút nửa là được. Cho xôi lại vô xửng hấp tiếp tục nấu thêm 15 phút, tắt bếp và ủ xôi thêm 5 phút nửa là được.

* Bước 7

Múc xôi ra dĩa.
Múc xôi ra dĩa.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Xôi hạt sen tươi với lá dứa

Xôi hạt sen tươi với lá dứa

Cách Làm Món Xôi hạt sen tươi với lá dứa của Ng.T.Gái

Người ta nấu xôi lạc, xôi đỗ còn nhà mình nấu xôi hạt sen vừa béo vừa đắng vì tâm sen vẫn nguyên. Món này mà ăn thì ngủ ngon lắm.

Nguyên liệu

500 gr

nếp Bắc

2 cây

lá dứa

1 thìa cà phê

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nếp và sen chuẩn bị ngâm
Nếp và sen chuẩn bị ngâm

* Bước 2

Lá dứa thái nhỏ và xay với 500ml nước, nếp vò sạch, sả nước rồi ngâm nếp qua đêm với 1/2 thìa muối.
Lá dứa thái nhỏ và xay với 500ml nước, nếp vò sạch, sả nước rồi ngâm nếp qua đêm với 1/2 thìa muối.

* Bước 3

Vớt nếp ra cho ráo rồi trộn hạt sen và muối vào cho đều
Vớt nếp ra cho ráo rồi trộn hạt sen và muối vào cho đều

* Bước 4

Cho vào nối đồ xôi, đậy một cái khăn vải lên miệng nồi rồi đậy vung để khỏi nhão do mồ hôi nhỏ xuống. Hấp khoảng 30-40 phút. Mở vung lấy một ít nếp ra tay miết thấy mềm là chín rồi, tắt bếp.
Cho vào nối đồ xôi, đậy một cái khăn vải lên miệng nồi rồi đậy vung để khỏi nhão do mồ hôi nhỏ xuống. Hấp khoảng 30-40 phút. Mở vung lấy một ít nếp ra tay miết thấy mềm là chín rồi, tắt bếp.

* Bước 5

Lúc nào ăn thì mới xới ra đĩa, ăn với thịt kho hoặc muối vừng hoặc lạc rang nước mắm rất ngon. Người miền trung thường ăn mặm nên xôi đã có muối nhưng vẫn ăn với gì đó. Xôi này thường ăn nguội nhưng nhà mình thích ăn nóng, nhai kỹ rất béo.
Lúc nào ăn thì mới xới ra đĩa, ăn với thịt kho hoặc muối vừng hoặc lạc rang nước mắm rất ngon. Người miền trung thường ăn mặm nên xôi đã có muối nhưng vẫn ăn với gì đó. Xôi này thường ăn nguội nhưng nhà mình thích ăn nóng, nhai kỹ rất béo.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Xôi khoai, lạc mỡ hành phi

Xôi khoai, lạc mỡ hành phi

Cách Làm Món Xôi khoai, lạc mỡ hành phi của Ng.T.Gái

Quê tôi ngày xưa nấu xôi thì khoai 3 phần thì nếp chỉ một phần. Lạc thì nhà nào cũng trồng nên không có vấn đề thế mà ngày nay khoai lang lại đắt hơn nếp và lạc vì chả nhà nào trồng.

Nguyên liệu

500 gr

nếp Bắc

2 củ

khoai tím

1 thìa cà phê

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nếp bắc vo sạch nhiều lần nước, lạc bóc vở và luộc chín, khoai nạo vỏ cắt lát hoặc khúc
Nếp bắc vo sạch nhiều lần nước, lạc bóc vở và luộc chín, khoai nạo vỏ cắt lát hoặc khúc

* Bước 2

Gạo khoai, lạc và chút muối cho vào nồi áp xuất dda dụng đun ở mức là nấu cơm
Gạo khoai, lạc và chút muối cho vào nồi áp xuất dda dụng đun ở mức là nấu cơm

* Bước 3

Hành tím thái mỏng
Hành tím thái mỏng

* Bước 4

Phi vàng hành khô với mỡ lợn thì mới thơm và ngon
Phi vàng hành khô với mỡ lợn thì mới thơm và ngon

* Bước 5

Hành vàng như thế này là vừa
Hành vàng như thế này là vừa

* Bước 6

Khi xôi chín thì cho hành mỡ lợn vào nồi và đảo đều cả lạc, nếp, khoai và mỡ hành
Khi xôi chín thì cho hành mỡ lợn vào nồi và đảo đều cả lạc, nếp, khoai và mỡ hành

* Bước 7

Vậy là xong muốn món xôi khoai lạc. Nếu muốn thì ăn thêm với muối lạc.
Vậy là xong muốn món xôi khoai lạc. Nếu muốn thì ăn thêm với muối lạc.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Xôi hoa đậu biếc

Xôi hoa đậu biếc

Cách Làm Món Xôi hoa đậu biếc của clara

Bữa sáng cuối tuần Chúc các bạn ngon miệng 😊

Nguyên liệu

200 gr

nếp bắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm hoa trong 1 tô nước khoảng 5 tiếng cho hoa ra hết màu. Càng lâu màu càng đậm và đẹp.
Ngâm hoa trong 1 tô nước khoảng 5 tiếng cho hoa ra hết màu. Càng lâu màu càng đậm và đẹp.

* Bước 2

Vớt xác hoa bỏ và cho nếp vào ngâm 2 tiếng. Sau đó cho vào nồi trộn với xíu muối. Mình nấu bằng nồi cơm điện nên lót thêm đáy nồi 1 lớp giấy chống dính. Xôi gần cạn nước. Bạn rãi đều 1 lớp nước cốt dừa

* Bước 3

Đậu xanh cũng ngâm 2 tiếng và nấu chín. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn, bạn cho thêm nước để k dính khi xay. Sau đó nấu lại vừa xôi thì tắt bếp.

* Bước 4

Nữa chén cốt dừa khuấy với 1 muỗng cf bột năng. Cho thêm muối.
Nữa chén cốt dừa khuấy với 1 muỗng cf bột năng. Cho thêm muối.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Bánh dày gạo lứt [Eat clean - Lose weight]

Bánh dày gạo lứt [Eat clean - Lose weight]

Bánh dày gạo lứt [Eat clean - Lose weight]

Khu mình chưa có chú bộ đội đi chợ giúp… nhà cũng hết sạch bột nếp, bột gạo. Nên thôi chịu khó xay nếp ra làm bánh dày chứ thèm quá rồi 😤😤😤 #coginaudo

Nguyên liệu

200 gram

nếp bắc

20 gram

gạo lứt

30 gram

bột bắp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo lứt ngâm nước ấm từ tối trước, sau đó để ráo rồi xay nhuyễn
Gạo lứt ngâm nước ấm từ tối trước, sau đó để ráo rồi xay nhuyễn Gạo lứt ngâm nước ấm từ tối trước, sau đó để ráo rồi xay nhuyễn Gạo lứt ngâm nước ấm từ tối trước, sau đó để ráo rồi xay nhuyễn

* Bước 2

Nhà không còn bột nếp nên mình xay nếp luôn, không cần ngâm nhé
Nhà không còn bột nếp nên mình xay nếp luôn, không cần ngâm nhé Nhà không còn bột nếp nên mình xay nếp luôn, không cần ngâm nhé Nhà không còn bột nếp nên mình xay nếp luôn, không cần ngâm nhé

* Bước 3

Trộn bột nếp và bột gạo lứt đã xay cùng 2 muỗng nhỏ dầu ăn + 1 muỗng nhỏ muối + 30gram bột bắp - Tiếp tục bỏ hỗn hợp vào máy xay và cho nước chậm, đến khi bột đạt được độ dẻo, mềm yêu thích. - Xay hỗn hợp trong 1 phút rồi cho ra tô để bột nghỉ 15 phút.
Trộn bột nếp và bột gạo lứt đã xay cùng 2 muỗng nhỏ dầu ăn + 1 muỗng nhỏ muối + 30gram bột bắp
- Tiếp tục bỏ hỗn hợp vào máy xay và cho nước chậm, đến khi bột đạt được độ dẻo, mềm yêu thích. 
- Xay hỗn hợp trong 1 phút rồi cho ra tô để bột nghỉ 15 phút. Trộn bột nếp và bột gạo lứt đã xay cùng 2 muỗng nhỏ dầu ăn + 1 muỗng nhỏ muối + 30gram bột bắp
- Tiếp tục bỏ hỗn hợp vào máy xay và cho nước chậm, đến khi bột đạt được độ dẻo, mềm yêu thích. 
- Xay hỗn hợp trong 1 phút rồi cho ra tô để bột nghỉ 15 phút. Trộn bột nếp và bột gạo lứt đã xay cùng 2 muỗng nhỏ dầu ăn + 1 muỗng nhỏ muối + 30gram bột bắp
- Tiếp tục bỏ hỗn hợp vào máy xay và cho nước chậm, đến khi bột đạt được độ dẻo, mềm yêu thích. 
- Xay hỗn hợp trong 1 phút rồi cho ra tô để bột nghỉ 15 phút.

* Bước 4

Kiểm tra bột sau 15 phút, chia thành 8 phần bằng nhau, vo viên tròn - Dùng giấy nến hoặc lá chuối lót bột rồi ép mỏng như hình
Kiểm tra bột sau 15 phút, chia thành 8 phần bằng nhau, vo viên tròn
- Dùng giấy nến hoặc lá chuối lót bột rồi ép mỏng như hình Kiểm tra bột sau 15 phút, chia thành 8 phần bằng nhau, vo viên tròn
- Dùng giấy nến hoặc lá chuối lót bột rồi ép mỏng như hình

* Bước 5

Cho vào nồi hấp cách thuỷ 8-10’ là có thể dùng được - Dùng kèm chả lụa và muối tiêu ngay khi nóng nhé 🔥
Cho vào nồi hấp cách thuỷ 8-10’ là có thể dùng được
- Dùng kèm chả lụa và muối tiêu ngay khi nóng nhé 🔥 Cho vào nồi hấp cách thuỷ 8-10’ là có thể dùng được
- Dùng kèm chả lụa và muối tiêu ngay khi nóng nhé 🔥

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Buổi sáng với Xôi lá dứa hạt sen

Buổi sáng với Xôi lá dứa hạt sen

Buổi sáng với Xôi lá dứa hạt sen

Xôi nấu bằng nồi cơm điện

Nguyên liệu

1 tí

muối

1 tbsp

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lá dứa rửa sạch cắt nhỏ xay vớii ít nước vắt 200ml nước cốt
Lá dứa rửa sạch cắt nhỏ xay vớii ít nước vắt 200ml nước cốt

* Bước 2

Ngâm nếp với nước cốt 5 giờ
Ngâm nếp với nước cốt 5 giờ Ngâm nếp với nước cốt 5 giờ

* Bước 3

Hạt sen bỏ tim luộc chín
Hạt sen bỏ tim luộc chín

* Bước 4

Trộn dầu, muối, đường, nếp, hạt sen. Bấm nấu, xôi chuyển qua nút warm, xới xôi, bấm lại cook. Làm lại 2, 3 lần đến khi xôi chín
Trộn dầu, muối, đường, nếp, hạt sen. Bấm nấu, xôi chuyển qua nút warm, xới xôi, bấm lại cook. Làm lại 2, 3 lần đến khi xôi chín

* Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Xôi đậu xanh mẹ nấu

Xôi đậu xanh mẹ nấu

Xôi đậu xanh mẹ nấu

Chuẩn bị món ăn sáng thấy vậy mà không đơn giản chút nào, tối nào mình cũng nhờ con mình order trước để có kế hoặch làm cho nhanh, khi thì mì spaghetti, bánh mì chả, lúc thì bánh cuốn Thanh Trì, có khi còn nấu cả cơm tấm chả nữa... Tối nay con trai đặt hàng xôi đậu xanh, theo nhu cầu ngủ nướng và "để con mang theo lên xe..." May quá, món này dễ nấu vậy mà lâu quá chưa có dịp trổ tài, thôi nào đi ngâm nếp, bóc đậu đây!!!

Nguyên liệu

400 gr

nếp bắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị trước: Ngâm nếp, vo sơ, bỏ qua 2 nước đầu, bóp với muối và ngâm ngập nước. Để đó.
Chuẩn bị trước: Ngâm nếp, vo sơ, bỏ qua 2 nước đầu, bóp với muối và ngâm ngập nước. Để đó.

* Bước 2

Đậu xanh thường bẩn hơn nếp, ta nên vo đậu kỹ hơn vài lần, ngâm riêng 1 thau khác.
Đậu xanh thường bẩn hơn nếp, ta nên vo đậu kỹ hơn vài lần, ngâm riêng 1 thau khác.

* Bước 3

Đậu phộng bỏ vào 1 dĩa sâu lòng, đặt vào lò vi sóng, bật chế độ làm nóng 3ph.
Đậu phộng bỏ vào 1 dĩa sâu lòng, đặt vào lò vi sóng, bật chế độ làm nóng 3ph.

* Bước 4

Tùy từng lọai máy, nhà mình thường là bật thêm 1ph nữa sau khi mở cửa lò đảo sơ đậu cho đều... Sản phẩm đậu phộng rang gìon đây
Tùy từng lọai máy, nhà mình thường là bật thêm 1ph nữa sau khi mở cửa lò đảo sơ đậu cho đều...
Sản phẩm đậu phộng rang gìon  đây

* Bước 5

Sau khi ngâm đậu và nếp khỏang 3 tiếng, cv trước khi đi ngủ của mình đây: - Đổ bỏ nước ngâm nếp. - Vo và bóp nhẹ đậu vài lần, vỏ đậu sẽ rời hết và ta có kết quả như thế này đây.
Sau khi ngâm đậu và nếp khỏang 3 tiếng, cv trước khi đi ngủ của mình đây:
- Đổ bỏ nước ngâm nếp.
- Vo và bóp nhẹ đậu vài lần, vỏ đậu sẽ rời hết và ta có kết quả như thế này đây.

* Bước 6

Trút cả nếp, đậu, 1/2 mcf muối vào nồi cơm điện. Trộn đều.
Trút cả nếp, đậu, 1/2 mcf muối vào nồi cơm điện. Trộn đều.

* Bước 7

Nếp đậu sau khi ngâm sẽ tơi và khô ráo như thế này
Nếp đậu sau khi ngâm sẽ tơi và  khô ráo như thế này

* Bước 8

Nguyên liệu trộn đều, lúc này ta tưới nước lên mặt nếp, rất ít. Và khi nghiêng nồi 90 độ thì mới thấy phần nước xâm xấp như thế này... Nhớ là nếp ngâm lâu đã đủ mềm. Tuyệt đối không cho nhiều nước.
Nguyên liệu trộn đều, lúc này ta tưới nước lên mặt nếp, rất ít. Và khi nghiêng nồi 90 độ thì mới thấy phần nước xâm xấp như thế này...
Nhớ là nếp ngâm lâu đã đủ mềm. Tuyệt đối không cho nhiều nước.

* Bước 9

Tranh thủ chà vỏ đậu phộng, cất vào hộp kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Cách này bảo quản đậu lâu mà vẫn gìon thơm và không hôi dầu... Khi nào dùng thì lấy ra giã dập...
Tranh thủ chà vỏ đậu phộng, cất vào hộp kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Cách này bảo quản đậu lâu mà vẫn gìon thơm và không hôi dầu...
Khi nào dùng thì lấy ra giã dập...

* Bước 10

Chọn chế độ nấu xôi. Bây giờ cứ thế mà yên tâm đi khò khò được rồi.
Chọn chế độ nấu xôi.
Bây giờ cứ thế mà yên tâm đi  khò khò được rồi.

* Bước 11

Sáng mình thường dậy sớm hơn cả nhà 45p. Tranh thủ xới xôi cho tơi. Đậy nắp lại rồi chọn chế độ nấu lần nữa. Kiểu này giống như đồ xôi cho khô vậy. Cả nhà dậy là lúc bữa sáng đã chuẩn bị xong rồi. Đóng hộp cho con hoặc là măm măm ngay thôi, hihi...

* Bước 12

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Chè đậu trắng

Chè đậu trắng

Chè đậu trắng

Phải ghi lại kẻo quên. #bepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu rửa sạch, ngâm nước, cho vào 1/3mcf baking soda. Ngâm 3 tiếng. Nếp vo sạch, cũng ngâm 2-3 tiếng.

* Bước 2

Đổ nếp ra cho ráo. Hoà 30-35gr đường, 50ml nước cốt dừa với 100ml nước, cho nếp vào nấu chín mềm.
Đổ nếp ra cho ráo. Hoà 30-35gr đường, 50ml nước cốt dừa với 100ml nước, cho nếp vào nấu chín mềm.

* Bước 3

Đậu đã ngâm 3 tiếng, đổ bỏ nước ngâm, rửa lại với nước. Cho chút muối, nấu đậu chín mềm, đổ ra rá.
Đậu đã ngâm 3 tiếng, đổ bỏ nước ngâm, rửa lại với nước. Cho chút muối, nấu đậu chín mềm, đổ ra rá.

* Bước 4

Trộn đậu vào nồi nếp, cho thêm chút nước cốt dừa, nấu lại cho thấm.
Trộn đậu vào nồi nếp, cho thêm chút nước cốt dừa, nấu lại cho thấm.

* Bước 5

Đảo nhẹ đậu và nếp. Nấu khoảng vài phút.
Đảo nhẹ đậu và nếp. Nấu khoảng vài phút.

* Bước 6

Nấu một ít nước cốt dừa đặc với chút muối, đường, bột mì và nước.
Nấu một ít nước cốt dừa đặc với chút muối, đường, bột mì và nước.

* Bước 7

Múc chè ra chén, cho vài muỗng nước cốt dừa đặc.
Múc chè ra chén, cho vài muỗng nước cốt dừa đặc.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Xôi lá dứa, khoai cau

Xôi lá dứa, khoai cau

Xôi lá dứa, khoai cau

Vẫn hay ăn và biếu mọi người.

Nguyên liệu

1 củ

khoai môn

1/2 thìa cf

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lá dứa thái nhỏ rồi xay sinh tố, lọc lấy nước cốt
Lá dứa thái nhỏ rồi xay sinh tố, lọc lấy nước cốt

* Bước 2

Khoai cắt nhỏ và ngâm nước muối loãng
Khoai cắt nhỏ và ngâm nước muối loãng

* Bước 3

Ngâm với nếp 1/2 nước cốt dứa (ngâm từ chiều hôm trước)
Ngâm với nếp 1/2 nước cốt dứa (ngâm từ chiều hôm trước)

* Bước 4

Sáng dậy đổ nước ngâm và để ráo sau đó trộn thêm nước cốt lá dứa rồi chuẩn bị đồ
Sáng dậy đổ nước ngâm và để ráo sau đó trộn thêm nước cốt lá dứa rồi chuẩn bị đồ

* Bước 5

Cho vào nồi đồ xôi đồ khoảng 40 phút
Cho vào nồi đồ xôi đồ khoảng 40 phút

* Bước 6

Nếu muốn ăn xôi xéo với khoai thì dùng đũa đánh tơi còn không thì để nguyên. Ăn với muối vừng, lạc rang cực kỳ ngon, thơm và đẹp mắt.
Nếu muốn ăn xôi xéo với khoai thì dùng đũa đánh tơi còn không thì để nguyên. Ăn với muối vừng, lạc rang cực kỳ ngon, thơm và đẹp mắt.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne