Trang chủ Chảo Sâu Lòng Cá Lóc Bông Kho Nước Dừa Xiêm

Cá Lóc Bông Kho Nước Dừa Xiêm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Cá Lóc Bông Kho Nước Dừa Xiêm

#GlobalApron2024 #AnCaThang4 Cá Lóc Bông thịt chắc, ngọt, lại lành tính hơn nhiều loại cá khác. Vì vậy, khi dùng làm nguyên liệu cho món kho nước dừa sẽ rất hợp lý, vì cá sẽ không bị nhừ khi nấu lâu. #CaLocBongKhoNuocDua #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

35 phút
1 tbsp

tỏi băm

1 nhánh

hành lá

1 tbsp

đường

1/2 tbsp

tương ớt

1.5 tsp

hạt nêm

1/2 tsp

bột ngọt

1 tsp

tiêu

3 tbsp

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá Lóc Bông làm rửa sạch, cắt khoanh dày khoảng 2.5cm. Ướp cá với: 1tbsp hành tím băm + 1tbsp tỏi băm + 1tbsp đường + 1/2tbsp tương ớt + 1.5tsp hạt nêm + 1/2tsp bột ngọt + 1/2tsp tiêu + 1tbsp dầu ăn + 2tbsp nước mắm. Trộn tất cả cho đều và để khoảng 10 phút cho cá thấm gia vị.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc chảo sâu lòng lên bếp. Cho vào 2tbsp dầu ăn vào. Khi dầu nóng, ta lần lượt thả những khoanh cá đã ướp vào chảo và chiên trên lửa vừa cho săn cả hai mặt.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho nước dừa xiêm vào chảo cho ngập cá. Nấu cho nước dừa sôi lên thì hạ bớt lửa. Cứ để nước dừa sôi liu riu và cạn bớt một tí. Chú ý hớt bọt để nước cá kho không bị đục. Lát sau, nước dừa sẽ lên màu vàng cho cá. Thỉnh thoảng, ta trở các miếng cá để nước dừa thấm đều và cá không bị khét.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho thêm 1tbsp nước mắm vào chảo cá. Nêm nếm lại lần cuối cho vừa ăn. Chú ý, món cá kho nước dừa này không cần mặn. Sau đó, cho ít hành lá cắt khúc và tiêu vào rồi tắt bếp. Món này dùng chấm rau sống và ăn với cơm nóng rất ngon
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne